Berolahraga secara teratur bisa menjadi hiburan sekaligus tantangan
bagi sebagian orang. Begitu pula dengan diet yang Anda lakukan. Ada yang
enjoy menjalankan program diet, ada pula yang melakukan diet super ketat dengan perasaan berat agar berat badan turun lebih cepat.
Tapi tahukan Anda bahwa program diet yang terlalu ketat justru akan
membuat Anda menyerah di awal program? Sering Anda mengatakan pada diri
sendiri ,“saya tidak akan makan es krim, saya tidak akan makan coklat”, atau bahkan “saya tidak akan makan nasi!”.
Pembatasan ini dapat membuat Anda menjadi depresi. Parahnya lagi, ada
kemungkinan Anda akan kembali ke pola makan tak sehat yang Anda lakukan
sebelumnya.
Oleh karena itu, daripada terus berpikir tentang makanan apa yang seharusnya tidak Anda makan, lebih baik berpikir tentang makanan apa saja yang harus Anda makan.
Untuk memulainya dengan mudah, Anda dapat makan lebih banyak
buah-buahan dan sayuran. Jadilah petualang dengan mencoba buah atau
sayuran yang Anda belum pernah makan sebelumnya.
Pertimbangkan untuk menambahkan buah segar pada yogurt atau oatmeal
Anda. Jangan berusaha keras melawan keinginan mengkonsumsi sirup atau es
krim, tapi fokuskan pada bagaimana caranya mengkonsumsi protein lebih
banyak, salah satunya dengan mengganti sirup atau cola dengan whey protein shake ketika Anda merasa lapar.
Selain itu, pikirkan bagaimana Anda bisa makan lebih banyak serat
secara alami. Makanan berserat tinggi tidak hanya membantu menyehatkan
sistem pencernaan, tetapi juga membuat Anda merasa kenyang lebih lama
yang pada akhirnya membuat Anda mengkonsumsi lebih sedikit kalori.
Masih banyak makanan sehat dengan rasa nikmat yang bisa Anda dapatkan
di sekitar Anda. Terobsesilah dengan mereka! Fokuslah dalam melakukan
hal-hal positif. Dengan melakukan kebiasaan ini lebih sering dan Anda
pun akan memiliki kebiasaan makan yang sehat menuju keberhasilan diet
Anda. Semoga berhasil! (dan)
0 comments:
Posting Komentar